Właśnie jestem na etapie kończenia kreatyny Cm3 1250, kupiłem XP, wiec: czy moge połączyć XP z końcówką tej krety i czy można brać po cyklu na krecie :PP pozdro
Witam , kupiłem dzisiaj od kolegi 180 kapsułek kreatyny CM3 z treca , i co mnie zaciekawiło tylko jedna kapsułka była w otoczce biało-niebieskiej reszta w białych brać smiało czy padne :D?
jeśli kreatynę będę przyjmował po śniadaniu i w DT dodatkowo po treningu. to czy jeśli w DNT mam na śniadanie jajka smażone to lepiej kreatyny nie brać i wziąć np. po drugim posiłku (z węglami) ? podsumowując kreatynę brać po posiłkach białkowo-węglowych tak?
cześć wam mam 16 lat i się zastanawiam czy mogę brać kreatynę. Ćwiczę intensywnie od pół roku. Jeśli tak to jaką najlepiej kupić i w jakich ilościach ją przyjmować.
Chce kupić sobie kreatyne i ćwiczyć na mase ale przed tym chce coś innego zakupić ale niewiem co i niewiem czy lepiej bedzie kupić coś na mase czy na siłe no i jaki produkt z góry dzienki za odpowiedzi.
witam Nie wiem jak to rozwiązać, wyjeżdżam na kilka dni, jestem podczas cyklu crea mission fitmaxa, posiłki będą bardziej ograniczone i rzadsze... po prosto bez diety w te dni, co z kreatyną? Zabrać ze sobą i przyjmować normalnie? pozdrawiam
Witam, czy warto stosować kreatyne sfd w dawkowaniu: 5dni nasycenia po 15g dt- 10g (2x po 5g) dnt- 5g czy w dnt też brać po 10g ? Po 6 tygodniach powinienem sie spodziewać jakichś super efektów ? 18lat, 66kg, 174cm
Witam, pytanie dotyczycyklu na mono ? Co sądzicie na branie kreatyny 10gram t, 5gram nt, przez 6-8 tygodni ,nastpnie 2 tygodnie przerwy i powtorka ? Tak mam zamiar robić, tylko chciałem się poradzić bardziej doświadczonych.
Witam Chciałbym kupić sobie pierwszą kreatyne. Przeszukując forum napotkałem się na wypowiedzi ze na pierwszy raz najlepszy jest monohydrat. Czy uważacie że Vitalmax KREATYNA 900 g będzie dobry??
Witam serdecznie . Mam 16 i ćwiczę już od 1,5 roku . Chciałbym zacząć brać kreatynę , ale nie wiem czy nie odbije się to na moim zdrowiu. Czy to nie jest za wcześnie na ten suplement ? Czy nie będzie żadnych skutków ubocznych ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć.Mam pytanie.Kupiłem kreatynę CM3 i BCAA od olimpu i zastanawiam się jak to używać.Zastanawiałem się nad braniem kreatyny tylko około treningowo 5g przed i po treningu,czy te 5g to nie dużo? i BCAA przed treningiem i przed snem.Może tak być?
Mam takie małe pytanko.. Czy pijąc mniej wody niż powinno się pić przy kreatynie mono, można doznać mniejszych przyrostów mięśni w efekcie końcowym ? Czy bardzo ważne jest picie dużej ilości wody podczas cyklu ?
Witam! Mam zamiar kupić kreatynę: "OLIMP CREATINE XPLODE". Będzie to mój pierwszy cykl. Zastanawiam się co jeszcze wziąć do tego. Proszę o jakieś rady. Budżet nie jest wysoki.